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ole ole y ole....
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65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1340 kcal
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Fett: 49,22g | Prot: 68,63g | Kolh.: 157,11g.
Frukost: Hacendado Pera Conferencia, Hacendado Maxi Lomo Finas Lonchas, Hacendado Pan Pulguitas. Lunch: Mangos, Carbonell Aceite de Oliva, Calabacines Tiernos, Espárragos, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Pimiento Rojo, Patata. Middag: Pedro Luis Tomate Triturado, Hacendado Masa Fresca Pizza, Hacendado Queso Rallado Para Pizza, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Pimiento Rojo. Snacks/Annat: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (20g), Hacendado Salchichón Iberico, Hacendado Regañas, Patatas Fritas, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur. mer...
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1743 kcal
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Träning:
Amning - 1 timme, GAP - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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