Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2018
|
84,7 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1971 kcal
|
Fett: 89,36g | Prot: 182,40g | Kolh.: 104,60g.
Frukost: Салтовский Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Яичница, Козуб Сыр Адыгейский , Помидоры. Lunch: Куриная Ножка, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Middag: Творожное Печенье, Наш Сік Вишневый Сок, Креветки. Snacks/Annat: Миндаль, Клубника, Крекеры из Цельной Пшеницы, Клубника, Миндаль. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apraksinskaya 's vikthistorik
|