Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2018
|
81,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 57,82g | Prot: 60,36g | Kolh.: 323,60g.
Frukost: Gula Merah, Ubi Jalar (Manis), Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Kue Ikan atau Patty, Jagung Rebus, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Bawang Bombay Dimasak, Telur Goreng, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung, Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Bawang, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nissin Wafers Peanut, Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Selai Jeruk, Roti Gandum 100%, Yogurt Beku tanpa Lemak. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|