Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2018
|
81,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1832 kcal
|
Fett: 75,18g | Prot: 66,24g | Kolh.: 233,18g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Lunch: Чай с Лимоном, Укроп, Белая Дача Рукола, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Valio Сыр Чеддер, Брокколи. Middag: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Arla Сыр Чеддер, Barilla Макароны Отварные, Щи с Мясом, Семга Слабосоленая. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Чиабатта, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Чернослив, Домик в деревне Кефир 2,5%, Клубника, Сырок Творожный, Кофе Эспрессо, Ашан Бриош Руанский. mer...
|
|
3574 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|