|
Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.9, +1.0, +0.1) kg
Gewicht = (19.5, 56.4, 3.0) kg
Verdeling = (24.8, 71.4, 3.8) %
Vocht = 53.1%
Normale meting. Gewicht stabiel nu. Wel is vochtpercentage iets omhoog gegaan, zodat vetmassa en spiermassa een schommeling hebben.
Ik eet deze week eigenlijk te weinig groenten en teveel snoep. Gisteren was ook weer een slechte dag. Met het aantal calorieën zit het dan wel goed, maar de invulling van de micro’s vind ik behoorlijk slecht.
Ook weer weinig geslapen vannacht, nadat ik veel te laat mijn bed in ben gegaan. Dat helpt ook allemaal niet. Ik voel me eigenlijk behoorlijk brak, en de dag moet nog beginnen 🙁.
Met het afvallen gaat het eigenlijk wel goed, ik moet gewoon wat geduld hebben voordat ik de lage 78’ers ga maken. Voorlopig eerst even deze dag doorkomen en vanavond vroeg naar mijn nest.
|
78,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1927 kcal
|
Fett: 35,40g | Prot: 81,27g | Kolh.: 304,84g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: AH Verse Jus D'orange, AH Verse Jus D'orange, Pickwick Original English Thee, Gegrilde Champignons, Sushi with Avocado rolled in Seaweed, AH Suiker Staafjes, AH Aardbeien. Middag: Old Amsterdam Kaas, AH Blauwe Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Ketchup , Garden Gourmet Vegetarische Burger Deluxe XL. Snacks/Annat: Klene Muntdrop, Venco Jubes. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|