Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2018
|
83,3 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 79,14g | Prot: 62,01g | Kolh.: 102,79g.
Frukost: Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Спирулина, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Простоквашино Молоко 2,5%, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло. Lunch: Сливочное Масло, Куриная Печень, Перловка, Сметана 15%, Лук. Middag: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Первый Хлебокомбинат Хлеб "Бездрожжевой", Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные ГОСТ, Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сливы. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Наконец-то, плато сдвинулось! Правда, всего на 100 г😀
08 jun 18 av medlem: fexar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|