Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2018
|
73,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3075 kcal
|
Fett: 71,49g | Prot: 308,40g | Kolh.: 298,64g.
Frukost: Seara Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Filé de Peito de Frango, Pão Francês, Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim com Mel e Guaraná, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Power One Pasta de Amendoim com Mel e Guaraná, Optimum Nutrition Whey Protein. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2944 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|