Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 123,03g | Prot: 135,75g | Kolh.: 68,42g.
Frukost: Sweet Onions , Souper Salad Green Bell Peppers, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lunch: Gala Apples, Great Value Saltine Crackers, Sweet Onions , Olives, Kraft Mayo with Olive Oil, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Middag: Kraft Chunky Blue Cheese Dressing , Brunswick Stew, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sonny's Bar-B-Q 10 Chicken Wings (with Bar-B-Q Sauce). Snacks/Annat: Almonds . mer...
|
|
3409 kcal
|
Träning:
Roofing - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bill mcGill 's vikthistorik
|