Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2018
|
89,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 132,94g | Kolh.: 75,12g.
Frukost: Чеснок, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Помидоры, Говядина. Lunch: Чеснок, Куриная Грудка Вареная, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский. Middag: Куриная Грудка Вареная, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры. Snacks/Annat: 36 Копеек Кефир 1%, От Мартина Семечки Отборные, Фундук Сушеный, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Situps - 4 minuter, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Simre Aniri 's vikthistorik
|