Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2018
|
81,9 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 63,06g | Prot: 60,19g | Kolh.: 203,59g.
Frukost: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Брокколи, Valio Сыр Чеддер, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Белая Дача Рукола, Укроп. Middag: Семга Слабосоленая, Щи с Мясом, Сарделька, Barilla Макароны Отварные, Arla Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Миндаль, Чернослив, Домик в деревне Кефир 2,5%, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Груша, Виктория Эклер Заварной с Творожным Кремом, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|