Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2018
|
87,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 61,44g | Prot: 285,18g | Kolh.: 86,35g.
Frukost: Можно? Нужно! Крем-Паста Вареная Сгущенка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Традиции Севера Мука Льняная из Жмыха Семян Льна, Florina Клетчатка Овсяная с Инулином. Lunch: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Quest Nutrition Quest Protein Cookie. Middag: Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Салат Айсберг, Яйцо, Лук, Просто Азбука Фарш из Мякоти Телятины. Snacks/Annat: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Doppel Herz Омега-3, Можно? Нужно! Крем-Паста Вареная Сгущенка, Морковь, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кукурузный Крахмал, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Yoga - 50 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mara.Soot 's vikthistorik
|