Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2018
|
99,4 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
568 kcal
|
Fett: 7,48g | Prot: 66,41g | Kolh.: 61,21g.
Frukost: Творог с вишней. Lunch: Замороженная Вишня, Гречневый суп
, Сметана 15%, Хлеб ржаной. Middag: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Толстолобик. Snacks/Annat: Солнечная Фазенда Руккола, Кинза, Укроп, Белая Долина Кефир 0,1%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Помидоры, Хлеб ржаной, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|