Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2012
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1580 kcal
|
Fett: 35,00g | Prot: 71,59g | Kolh.: 258,02g.
Frukost: Melancia, Tangerinas, Açúcar, Suco de Oxicoco, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Melancia, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), Frango. Middag: Diet Shake, Creme de Ricota Light, Leite Desnatado, Repolho Verde Cozido, Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Annat: Bala de Leite, Açúcar. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Hushållsarbete - 13 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 47 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar och 50 minuter, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|