|
Худею уже месяц. Тренировки и бег по утрам 3 раза в неделю . Результат минус 1 кг 😥Жизнь боль 🤦🏻♀️
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 81,52g | Prot: 58,93g | Kolh.: 166,68g.
Frukost: Черешня, Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники VI. Lunch: Ржаной Хлеб, Яйцо Всмятку, Морская Соль, Растительное Масло, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Салат из Помидоров и Огурцов, Fresh Сыр Брынза Рассольный, Сиртаки Сыр, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Middag: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сахарный Песок, Буренкино Творог Обезжиренный, Персик, Абрикосы, Тефтели. Snacks/Annat: Alpen Gold Тёмный Шоколад с Фундуком, Чай, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Пончик Наполненый Заварным Кремом. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoria_esayan 's vikthistorik
|