Nesta semana quero secar o restante da gordura com o JI de 22 com janela de alimentação de 2 hs..
|
70 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1518 kcal
|
Fett: 110,78g | Prot: 54,22g | Kolh.: 100,65g.
Lunch: Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Growth Supplements Gengibre em Pó, Açafrão, Canela, Iogurte de Kefir, Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Berinjela Cozida. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helderferreira 's vikthistorik
|