|
после 2х дней моего тренинга.осталось 8 дней)
|
87 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 48,03g | Prot: 88,87g | Kolh.: 147,91g.
Frukost: Клубника, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Чай. Lunch: Мираторг Колбаски для Гриля "Острые", Черешня, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Нектарины, Черешня, Черешня. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alex14022008 's vikthistorik
|