Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
942 kcal
|
Fett: 60,10g | Prot: 79,95g | Kolh.: 22,61g.
Frukost: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lunch: Couve Refogada, Tomates, Cebolas, Alface, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Vigor Requeijão Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado). mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Dans (Square Dance) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|