Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2018
|
81,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 74,29g | Prot: 57,93g | Kolh.: 191,60g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Lunch: Укроп, Белая Дача Рукола, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Valio Сыр Чеддер, Брокколи. Middag: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Arla Сыр Чеддер, Сарделька, Barilla Макароны Отварные, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Лента Банан, Груша, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чернослив, Lindt Горький Шоколад 85%, Черешня, Сырок Творожный, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|