|
Эксперимент с водой провалился😜нифига не слила,несмотря на интенсивное кардио🙃Жду четверг и второе кардио в обычном режиме😉
|
65,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 73,38g | Prot: 155,71g | Kolh.: 149,59g.
Frukost: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Славянка Обыкновенное Чудо, Almette Творожный Сыр Сливочный, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Форель Слабосолёная Ашан, Авокадо Авокадо, Ашан Сыр Диетический 20%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Моя Куриная Грудка Гриль, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lunch: Реми Финики Иран , Баклажаны Гриль, Greenland Сыр Фета, Моя Икра Сазана, Огурец (с Кожурой). Middag: Ашан Киви, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. Snacks/Annat: Данон Творог Мягкий 0%, Нектарин, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Strawberry, Окей Груша Форель, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Bastu - 12 minuter, Simning (Snabb) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Matlagning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|