Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2018
|
82,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 55,56g | Prot: 49,22g | Kolh.: 254,29g.
Frukost: Gula Merah, Ubi Jalar (Manis), Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Jahe, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Minyak Sayur Canola, Jagung Rebus, Wortel Dimasak. Middag: Bawang Bombay Dimasak, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Bawang, Nasi Putih, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Jahe, Nasi Jagung, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Yogurt Beku tanpa Lemak, Roti Gandum 100%, Apel, Biskuit Gandum, Milo Milo. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|