Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2018
|
78,4 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2045 kcal
|
Fett: 76,89g | Prot: 186,13g | Kolh.: 148,07g.
Lunch: Cacau Show Chocolate 70% Zero, Picanha sem Gordura, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Marilan Torrada Integral, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Annat: Itambé Pro+ Baunilha, Itambé Pro+ Baunilha, Ovo Frito, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Crespo 's vikthistorik
|