Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 81,13g | Prot: 117,09g | Kolh.: 75,89g.
Frukost: Banana Prata, Président Queijo Prato, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lunch: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole. Middag: Pepino (com Casca), Hortifruti Repolho Branco Cru, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gisele.Rigo 's vikthistorik
|