|
131.6 before 6 mi run
|
58,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1614 kcal
|
Fett: 62,56g | Prot: 91,99g | Kolh.: 178,83g.
Frukost: Lemon, Water, Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Meal Replacement Shake - Chocolate, Sugar Free Syrup, Egg White, Coffee. Lunch: Water, Naturally Fresh Ginger Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Schwan's Chicken Teriyaki Express Bowl. Middag: Water, Unsweetened Iced Tea, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Lizard's Thicket Green Beans, Grilled Chicken, Barbecue Sauce. Snacks/Annat: Buttered Popcorn Popped in Oil, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 48 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 12 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|