Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2018
|
81,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1713 kcal
|
Fett: 79,80g | Prot: 62,17g | Kolh.: 193,26g.
Frukost: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Valio Сыр Чеддер, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Белая Дача Рукола, Укроп. Middag: Щи с Мясом, Barilla Макароны Отварные, Сарделька, Arla Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Lindt Горький Шоколад 85%, Чернослив, Домик в деревне Кефир 2,5%, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Орехи Кешью, Груша, Чернослив, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. mer...
|
|
3086 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|