Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2018
|
98,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
758 kcal
|
Fett: 28,73g | Prot: 47,34g | Kolh.: 77,06g.
Frukost: Abacaxi, Chá (Infusão). Lunch: Panrico Pão de Forma sem Côdea, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Ehrmann High Protein Shot. Snacks/Annat: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JorgeVieira 's vikthistorik
|