|
after arm workout, 129.6 prior
|
58,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 37,91g | Prot: 88,94g | Kolh.: 115,77g.
Frukost: Lemon, Water, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, No Calorie Sweetener Packets, Egg White, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Valbest Chicken Breast, Sweet Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Unsweetened Iced Tea. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Valentina Hot Sauce, Trader Joe's Swai. Snacks/Annat: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Raspberries, Blueberries, Friendly Farms Greek 100 Calories - Blackberry, Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds, Water. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|