Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2018
|
103 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 57,28g | Prot: 107,49g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: Activia Ameixa, Goiaba. Lunch: Goiaba, Dr. Oetker Gelatina, Ovo Cozido. Middag: Bimbo Rap10, Contra-filé Grelhado, Baked Potato Batata Assada, Club Soda, Burrito de Frango. Snacks/Annat: Dadinho Bombom Wafer, Batavo Iogurte Grego Pense Zero de Morango, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Torrada 100% Integral. mer...
|
|
3127 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|