Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 74,42g | Prot: 95,32g | Kolh.: 150,46g.
Frukost: Yakult Yakult, Ovo. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Alface, Tomates, Berinjela Cozida. Middag: Tomates, Vinho Tinto de Mesa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: O Fuê Bolo Nega Maluca, Coca-Cola Coca-Cola, Salgadinho de Festa, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Dans (Square Dance) - 15 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|