Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2018
|
94,0 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 40,71g | Prot: 48,68g | Kolh.: 131,25g.
Frukost: Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Coffee. Lunch: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Hillshire Farm Turkey Lit'l Smokies, Red Potatoes (Flesh and Skin) , Publix Jumbo Shrimp, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla. Middag: Sour Cream, Guacamole, Maple Grove Farms Fat Free Wasabi Dijon Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Snacks/Annat: Kellogg's Nutri-Grain Fruit & Nut Granola Bars, Tortilla Chips (White Corn, Unsalted) . mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|