Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 50,22g | Prot: 172,60g | Kolh.: 107,45g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Hochland Фетакса, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: ВкусВилл Сендвич Ролл с Кетой. Middag: Салат Овощной с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару), Кофе с Молоком, Ягода Сибирская Черника Протертая с Сахаром, ВкусВилл Сырники с Овсяной Крупой, Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme och 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|