|
15,9%
|
72,3 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
958 kcal
|
Fett: 32,23g | Prot: 108,60g | Kolh.: 54,12g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком, Сыр 17%, Запеченная или Жареная Форель. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки с Кожей, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сухарики Ржаные, Чай, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|