Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2018
|
88,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2107 kcal
|
Fett: 73,50g | Prot: 172,39g | Kolh.: 201,01g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Blueberries, Baby Carrots, Oranges, Celery, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Spinach, Bananas, Water. Lunch: Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade. Middag: White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Au Bon Pain Roasted Carrots. Snacks/Annat: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, 2% Fat Milk, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3401 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|