|
Kehilangan 16 kg dalam 14 minggu. Alhamdulillah...keep fighting! 💪 😊🙏
|
77,9 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
655 kcal
|
Fett: 21,97g | Prot: 62,35g | Kolh.: 49,28g.
Frukost: Kelapa Kering, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Usus Ayam. Middag: Kubis, Tahu Kukus, Telur Rebus, Siomay. Snacks/Annat: Cilok, Lumpia Ayam. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|