|
Olen reilu 4 vuotta sitten kirjautunut tänne mut hyvin harvoin käyttänyt tätä.
Tällä viikolla kurkkasin tänne ja innostuin käyttämään tätä vähän jokapäivä. Painoni on tämän 4 vuoden aikana mennyt edestakaisin mut nyt olen saanut sen menemään pikkuhiljaa oikeaan suuntaan eli alaspäin.Olen melkein tämän vuoden noudattanut superdietin ohjeita ja saanut painonn laskemaan noin 13 kiloa. En ole vuosiin ollut näin kevyt miät nyt olen.
jee minä!! Tänään olin lakkiaisjuhlissa ja otin maljan palan voileipäkakkua ja 2 erilaista salaattia reilu annos sekä 1 mansikka.
Makeita en ottanut ollenkaan kun ei tehnyt edes mieli. Hyvän näköisiä kyllä olivat ja ihan varmasti makukin kohdillaan.
Tavoitteenani on päästä hyvän olonpainoon ja saada itsensä enemmän aktiivisemmaksi liikunnan suhteen.
Sohvaperunasta energiseksi liikkujaksi. Tykkään tehdä kävelylenkkejä koiran kanssa tai ilman, pyöräillä sekä talvisin salilla.
Ikää on jo kertynyt melkein 50 vuotta ja lempiharrastuksiini kuuluu käsityöt ja lukeminen jos vaan jaksaa ja on aikaa.
"On parempi liikkua hitaasti oikeaan suuntaan kuin kiihdyttää raivolla väärään suuntaan"
|
89,1 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
507 kcal
|
Fett: 16,85g | Prot: 39,93g | Kolh.: 50,26g.
Frukost: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Oliiviöljy, Kauralese, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|