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Há duas semanas com o peso estagnado em 80,5kg. Alguém tem dicas de como sair do efeito platô?
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80,5 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
dieta do ovo !se vc faz low carb pode fazer uns 15 dias de bicho é planta
02 jun 18 av medlem: helo21pc
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Obrigada pela dica. Vou tentar pelo menos uma semana pq não sou muito fã de ovos.
02 jun 18 av medlem: andrea_camara
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Jejum intermitente ajuda mto!
02 jun 18 av medlem: Laisfb
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Concordo com o jejum que Laísfb falou, mas o ideal seria ver pq entrou no platô! Seria muita gordura? Sim,pode ser.. Seria pouca calorias comdumidas? Tb pode ser. O ideal é ver o que foi. Tem uns vídeos bons no YouTube. Dá uma checada lá. Obs: amo fazer jejum. Já faço livremente. Pulo sempre o café da manhã. Faço 18hs , 20hs
02 jun 18 av medlem: montagem09
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Você precisa diminuir um pouco mais as calorias ingeridas, por isso o ideal é ter acompanhamento com a nutri, que quando acontece isso ela mesmo ajusta.
02 jun 18 av medlem: isadoraabreu
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Obrigada pelas dicas pessoal. Vou ver o que está acontecendo. Abs
04 jun 18 av medlem: andrea_camara
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p meu também deu uma estagnada na no 82. estou fazendo questão de ovo de manhã e ovo na janta. parece q voltou a descer e só como 800 a 1000 cal por diia
04 jun 18 av medlem: giorgia.buganza
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andrea_camara 's vikthistorik
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