|
after arm and hiit workout, no run
|
58,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 74,32g | Prot: 63,72g | Kolh.: 228,53g.
Frukost: Water, PowerBar Energy Bites - Chocolate. Lunch: Sweet Potato, Rib Crib Smoked Chicken. Middag: Powerade Zero Mixed Berry (20 oz), Soft Serve Ice Cream, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Fried Batter-Dipped Okra, Gardenburger The Original Veggie Burgers. Snacks/Annat: Little Debbie Oatmeal Creme Pie (Large), Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Defiant Pre-Workout, Water, America's Choice Natural Almonds, Coffee. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|