Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3099 kcal
|
Fett: 73,89g | Prot: 315,31g | Kolh.: 282,28g.
Frukost: Clara de Ovo, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçãs Fuji. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Aipim (Cozido). Middag: Polenghi Requeijão Cremoso, Arroz Branco (Cozido), Patinho. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Supply Life Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Löpband - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|