|
83.5
|
84,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 39,16g | Prot: 104,11g | Kolh.: 216,78g.
Frukost: Булка с Повидлом, Вода, Ого Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебец, Сырники, Сметана , Гороховый Суп, Мандарины, Вода, Грецкие Орехи, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яблоко. Middag: Кефир 1%, Редис, Вода, Хлебец, Запеченный или Жареный Тунец, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roman53 k 's vikthistorik
|