|
star diet lgi setelah chating day
|
82,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2523 kcal
|
Fett: 72,17g | Prot: 84,95g | Kolh.: 406,88g.
Frukost: Selai Jeruk, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Gula Merah, Ubi Jalar (Manis), Roti Gandum 100%. Lunch: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli, Kue Ikan atau Patty, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Jahe, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Nasi Putih, Nasi Jagung. Middag: Ikan Kembung, Daun Bawang, Nasi Putih, Nasi Jagung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sawi Dimasak (dari Segar), Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola. Snacks/Annat: Biskuit Gandum, Bakpao, Milo Milo, Yogurt Beku tanpa Lemak, Roti Gandum 100%. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|