|
всем добрый вечер 🤗
сегодня вместо запланированного ужина из яйца вареного и чая с бананом , папа подарил вкусную свинину и курочку. Съела 2 небольшие куриные грудки и 40 грамм мяса это было шедеврально😍😍🤩🤩 как же я соскучилась по мясу 😋 да да мы его не так часто покупаем и едим , но если покупаем то от души так)) чай правда всё равно попью ☺️ без него никак. вот и 147г белка получилось за день. Многовато,но это того стоит 😎 всем желаю охриненных выходных 🤩😝🤫
|
43,5 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2045 kcal
|
Fett: 82,10g | Prot: 149,18g | Kolh.: 183,81g.
Frukost: Блины из Цельнозерновой Муки, Абрикосы, Банан, Чудесный Край Геркулес, Яйцо, Кофе. Lunch: Новотроицкий Сыр Мягкий 45% Сыр Мягкий 45%, Кофе, SPAR Багет Ржаной, Фундук Фундук, Миндаль. Middag: Груши, Финик, ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Растительным Маслом, Мистер Салат Капуста Брокколи с Морковью в Маринаде по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шашлык из Свинины, Банан. Snacks/Annat: Блины из Цельнозерновой Муки, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 9%. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|