|
Стабильно
|
84 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1747 kcal
|
Fett: 71,55g | Prot: 152,08g | Kolh.: 121,86g.
Frukost: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Просто Молоко Наринэ. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Скумбрия Запеченная, Семья Салат с Куриным Филе и Овощами, Гречка Отварная. Middag: Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
a.bursakov 's vikthistorik
|