Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2018
|
82,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1772 kcal
|
Fett: 49,97g | Prot: 58,69g | Kolh.: 285,30g.
Frukost: Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%, Ubi Jalar (Manis), Gula Merah, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Nasi Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Jahe, Tomat Merah, Daun Bawang, Ikan. Middag: Bawang Bombay Dimasak, Telur Goreng, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Jahe, Brokoli, Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Jagung, Jagung Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Milo Milo, Biskuit Gandum, Pepaya, Roti Gandum 100%, Yogurt Beku tanpa Lemak. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|