Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
545 kcal
|
Fett: 42,21g | Prot: 25,41g | Kolh.: 14,16g.
Frukost: Café, Santa Helena Amendoim Grelhaditos. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Vagem Cozida. Snacks/Annat: Morangos Congelados, Ceifeiro Semente de Chia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Creme de Leite, Coco. mer...
|
|
695 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Google Fit - 22 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayta Ferreira 's vikthistorik
|