|
два дня ни ела после шести, и вчера был разгрузочный день, сегодня вхожу в свой режим, результат на лицо!!!
|
59,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 73,07g | Prot: 73,11g | Kolh.: 84,87g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен), Сухой Жареный Соленый Арахис. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Вкусный День Творог Обезжиренный, лодочки. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|