Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2012
|
141,1 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 59,85g | Prot: 120,93g | Kolh.: 98,81g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg, Pepper Jack Cheese, Deli Roast Beef Slices. Lunch: Sweet Onion Chicken Teriyaki Salad. Middag: Subway Club Salad. Snacks/Annat: Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Natural Chunky Peanut Butter, All Fruit with Fiber - Raspberry, Brown Rice Cakes, All Fruit with Fiber - Raspberry, Natural Chunky Peanut Butter, Brown Rice Cakes, Nonfat Greek Yogurt - Honey, Grilled Chicken Breast Strips. mer...
|
|
3881 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ramcoach56 's vikthistorik
|