Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2018
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2826 kcal
|
Fett: 82,33g | Prot: 283,87g | Kolh.: 271,26g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Карат Сливочный Сыр Violette , ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Кокосанка, Творожная запеканка, Ultimate Nutrition Omega-3, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Мистраль Гречневая Крупа, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло. Middag: Куриное Филе Вареное, Овощи с тофу. Snacks/Annat: Bombbar (Батончик), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Мороженое из Optimum Nutrition Casein. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 9 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 19 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 38 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|