|
DAY81/BW77.2/BF21.6/MUSCLE40.8
6月應該有空間可以進步了。。。嗚嗚
|
77,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 73,62g | Prot: 61,86g | Kolh.: 226,08g.
Frukost: 葡萄乾麵包. Lunch: 糖醋排骨, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Middag: 豬排（上腰部，去骨）, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 西瓜, 統一 來一客杯麵 牛肉蔬菜, 全聯 拿破崙派捲, 全脂牛奶. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|