Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2018
|
88,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 59,17g | Prot: 139,54g | Kolh.: 141,04g.
Frukost: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Water, Bananas, Baby Carrots, Celery, Oranges. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. Middag: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Carrots, White Rice. mer...
|
|
3149 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|