Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2018
|
101,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 34,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
549 kcal
|
Fett: 13,01g | Prot: 56,32g | Kolh.: 55,90g.
Frukost: Киви, Творог (Полностью Обезжиренный), Мандарины. Lunch: Сметана (Обезжиренная), Щи с грибами, Хлеб ржаной. Middag: Белая Долина Кефир 0,1%, Печенье из клетчатки, Голубцы в пекинке. Snacks/Annat: Белковый омлет, Салат овощной диетический, Хлеб ржаной, Помидоры, Хумус. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|