|
at work before breakfast
|
58,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 54,88g | Prot: 89,02g | Kolh.: 142,83g.
Frukost: Butterball Everyday Turkey Bacon, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Water, Lemon. Lunch: Great Value 100% Parmesan Grated Cheese, Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Sweet Potato. Middag: Sweet Potato, Sea Queen Swai Fillets. Snacks/Annat: Blueberries, MHP Fit & Lean Protein Pudding, Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Chick-fil-A Light Italian Dressing, Olive Garden Signature Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|